東大式アミノ酸ダイエットの効果が凄い!?やり方も簡単!

東大式アミノ酸ダイエットとは、東大の大谷勝先生が奨めているダイエット方法で、筋肉を落とさずにダイエットをするという、今話題の画期的な方法なのです。
東大式アミノ酸ダイエットの効果とやり方
東大式アミノ酸ダイエットは、世界一受けたい授業で紹介されました。


体重が減ったとしても筋肉まで減ってしまったらシェイプアップされたきれいな体とは言えません。東大式アミノ酸ダイエットは引き締まった体を目指す『ボディメイク』なのです。

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東大式アミノ酸ダイエットの効果

東大式アミノ酸ダイエットのやり方と効果
東大式アミノ酸ダイエットは単なる体重減少を目指しているわけではありません。


必要な筋肉をキチンと残したまま体だけをシェイプすることが目的です。


例えば、華やかな世界で活躍されているモデルの方の多くは、ただ単に痩せているだけではありません。


多くの方は必要な筋肉をキチンと鍛えています。つまりシェイプアップされたボディを持っているのです。

東大式アミノ酸ダイエットは・・・

筋肉を引き締めてボディラインをシェイプアップする効果

リバウンドしにくい体を作る効果

脂肪だけを落とす効果

があります。



ただ単に体重だけを落とすダイエットはからだに悪いことが証明されています。東大式アミノ酸ダイエットで美しいボディを手に入れましょう!


ではどのようにアミノ酸を摂取するのか。詳しくは世界一受けたい授業で紹介されますので、放送後に追記で紹介します。

※追記

世界一受けたい授業で紹介!東大式アミノ酸ダイエットの効果


大谷勝先生が言うには、「アミノ酸には20種類あり、そのうち5種類にダイエット効果が見られる」ということ。


このアミノ酸は脂肪を燃焼させる効果があるというからすごいです。


世界一受けたい授業では、アミノ酸を摂取しながらダイエットをした実験を公表されていました。


アミノ酸なしで一ヶ月間のダイエット⇒1.3kg減少!
「え?普通にダイエット成功じゃないの?」と思ったのですが、減少した組織を調べると、なんと1.3kg減少したうちの66%が筋肉の減少だったそうです。


これじゃ基礎代謝が落ちて、余計に太りやすくなります。


アミノ酸を摂取した場合、筋肉の減少は25%にとどまりました。これは凄いですね。

東大式アミノ酸ダイエットのやり方


さて、気になる東大式アミノ酸ダイエットのやり方についてです。


まず、アミノ酸というのはたんぱく質をさらに細かくしたものです。人はたんぱく質を摂取すると体内の代謝活動によってたんぱく質はアミノ酸へと分解されます。


東大式アミノ酸ダイエットでは、たんぱく質⇒アミノ酸という、体内の代謝活動をすっ飛ばして、体内で吸収しやすい形である『アミノ酸』を直接摂取します。


アミノ酸を摂取して東大式ウォークを行う。これが東大式アミノ酸ダイエットのやり方です。

東大式ウォークのやり方
では東大式ウォークとはどんなものなのでしょうか。


モデルとなったのが『競歩』です。それを一般的にもやりやすくした方法が東大式のウォーキングです。



東大式アミノ酸ダイエットのやり方と効果2
東大式アミノ酸ダイエットのやり方について、世界一受けたい授業で紹介されますので、放送後に追記で紹介します。

※追記

世界一受けたい授業で紹介!東大式アミノ酸ダイエットのやり方


アミノ酸を摂取する中で一番効果的な方法が、ドラッグストアで販売されているアミノ酸サプリです。これが一番手軽で効果的です。


ちなみに、世界一受けたい授業ではアミノ酸メニューを紹介していました。「麻婆タラ豆腐」です。


タラと豆腐と半熟卵をミックスした丼で、油なしメニューです。基本的にたんぱく質を摂取できるので悪くはありませんが、アミノ酸をサプリで摂取したほうが吸収率は高いです。

東大式アミノ酸ダイエットの東大式ウォークのやり方

  1. まず直立して足踏みをします。この時、骨盤が上下に右・左と大きく動いていることを確認します。
  2. 次は足を上げた時に骨盤を前後にひねる動きを加えます。



上記の動きが基本です。


この動きを意識した状態で歩きます。なるほど、この動きって競歩の選手が行う動きにとても似ていますね。


東大式ウォークは上半身と下半身を繋ぐ大腰筋という大きなインナーマッスルを鍛えることができます。


東大式アミノ酸ダイエットは、この東大式ウォークを1日20分×2と、スプーン一杯程度のアミノ酸を毎日3回摂取します。


なお、ウォーキングが恥ずかしい方は室内で足踏みの要領で行えば問題無いと思います。テレビを見ながらできますので、是非やってみてください。

東大式アミノ酸ダイエットのまとめ

ダイエットというと『体重を減らすこと!』が第一義のように考えられていましたが、本来の目的は『脂肪を落として体を引き締める』のが目的です。


副次的に体重が減るため、体重減少がダイエットの目的のように捉えられがちですが、ダイエットをされる方が本来目指しているのはシャープで美しい体のはず。


世界一受けたい授業で紹介された東大式アミノ酸ダイエットは、筋肉を残したまま脂肪を減らし、リバウンドしにくい体を手に入れることができる理想的なダイエット方法です。


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3 Responses to “東大式アミノ酸ダイエットの効果が凄い!?やり方も簡単!”

  1. マツ より:

    スプーン1杯程度のアミノ酸の内訳は
    どのようなものなのでしょうか?

    チラッとテレビを見たときは、先生の
    オリジナルのブレンドの割合があります、と
    本人が言っていましたが・・

    • sarutti より:

      コメントありがとうございます。
      世界一受けたい授業ではその割合をおっしゃってませんでしたが、先生が開発したアミノ酸サプリはあります。

      『体力式アミノ酸サプリメント』で検索してみてください(東京大学コミュニケーションセンターから発売)。ただ、こちらは少々高いです。

      各メーカーも脂肪燃焼効果を狙ったアミノ酸サプリを開発しており、価格もこちらのほうが概ね安いです。
      例えば、ヴァーム顆粒タイプならカロリーも低くて人気も高いです。
      プロテインコーナーなどに置いてますよ(´∀`*)ノシ

  2. マツ より:

    返信ありがとうございます。

    お礼が遅くなり、申し訳ありません。

    さっそく探してみます。

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