新トマトダイエットのやり方と効果【発見!ウワサの食卓】

発見!ウワサの食卓で紹介されていた新トマトダイエットのやり方と効果について紹介します。





トマトダイエットは以前に流行したダイエット方法の一つですが、大量のトマトを食べなければイケないため、挫折することの多かったダイエット方法です。


新トマトダイエットは、食べなければならないトマトの量の多さや単調な味というマイナス要素を無くした、新しいダイエット方法になっています。

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新トマトダイエットの特徴


新トマトダイエットは、リコピンの吸収をより効率よく摂取できます。


また味に飽きないように料理し、トマトが苦手な方でもできるダイエット方法に進化しています。

新トマトダイエットの効果

新トマトダイエットのやり方と効果
新トマトダイエットの効果は、トマトに含まれるリコピンのダイエット効果に着目したダイエット方法です。

リコピンの効果

リコピンには脂肪を蓄える効果のある【糖質】の吸収を抑制する働きがあると言われています。


またリコピンには悪玉コレステロールを低下させ、血液がサラサラになる効果があります。


血のめぐりが良くなり、新陳代謝が上がります。


トマトに含まれるクエン酸には体調を回復する効果も期待できます。


リコピンには抗酸化作用があり、肌の老化抑制効果があります。斉藤こず恵さんも肌のぶつぶつがなくなったと言っていました。


トマトにはメラトニンという、睡眠を促すホルモンが含まれているため、睡眠不足の改善効果も期待できます。



新トマトダイエットでは1食分のリコピンの15mg(トマト中二個)分を食べます。


発見!ウワサの食卓では、元天才子役として知られていた斉藤こず恵さんが新トマトダイエットにチャレンジされていました。


現在47歳となった斉藤こず恵さんの体重は81.55kg 。体脂肪率は何と51.4%、ウエストは100cmでした。


新トマトダイエットを1週間続けた結果、体重は77.85kg,体脂肪率は50.1%。ウエストは96cm!

体重:81.55kg ⇒ 77.85kg -3.7kg
体脂肪率:51.4% ⇒ 50.1% -1.3%
ウエスト:100cm ⇒ 96cm -4cm



たった1週間でこの効果はかなりのものです。しかもトマトづくしとはいえ、しっかりと毎食食べていましたからね~。


しかも斉藤こず恵さんの肌つやがとても良くなっており、ほとんどなかった顔の輪郭がしっかりと現れていました。


また斉藤こず恵さんは親トマトダイエットを続けていく過程で、「疲れにくくなった」とおっしゃっていました。


新トマトダイエット。この効果はかなり期待できます。

新トマトダイエットのやり方


トマトダイエットはトマトをただ食べるだけでしたが、新トマトダイエットではトマトを料理することで、味とリコピンの吸収率を上げる方法になっています。


新トマトダイエットをやる場合は、以下に紹介するいくつかのポイントを抑えておきましょう。

新トマトダイエットのポイント『リコピンは加熱する』

リコピンは加熱すると吸収率が2倍~3倍になります。そのため新トマトダイエットではトマトを加熱する料理も作ります。

新トマトダイエットのポイント『トマトジュースを活用する』

新トマトダイエットで摂取すべき1食分のリコピンの量は15mg.


トマトでは二個分に相当しますが、トマトジュースだと200ml一本分で摂取することができます。

新トマトダイエットのポイント『牛乳にまぜる』

トマトジュースと牛乳をまぜるとリコピンの吸収率が上がります。


リコピンは脂と一緒に摂ると吸収率がアップするという性質があるためです。

新トマトダイエットのポイント『ケチャップを使用』

ケチャップは生のトマトよりリコピンが豊富に含まれています。


これはトマトに完熟トマトを使っているから。完熟トマトにはリコピンがたっぷり含まれています。


完熟トマトは加工用に使われることが多いので、ケチャップにはリコピンが多く含まれているのです。


生のトマト二個分(リコピン15mg)とケチャップ大さじ4杯は同程度のリコピンが含まれています。


ケチャップを積極的に料理に使ってください。

新トマトダイエットのメニュー


発見!ウワサの食卓で、斉藤こず恵さんがチャレンジされていた新トマトダイエットのメニューです。


番組では全日三食全てのメニューを紹介していたわけではないので、所々穴が開いていますが、新トマトダイエットのトマト料理を作るヒントにはなると思います。


新トマトダイエットのメニューのレシピは紹介されていませんでしたが、クックパッドに似たようなレシピがいくつか載っていたので、レシピに関しては、そちらで確認してください。


一日目
朝食:トマト味噌汁
   トマト納豆


昼食:トマトそうめん


夕食:鳥肉とセロリのトマト煮
   白ご飯

二日目
昼食:トマトリゾット
   豆腐とトマトのサラダ


夕食:いわしのトマトあんかけ
   トマトとかぼちゃのサラダ

三日目
朝食:トマト茶漬け
   トマトジュースの牛乳割り

四日目
昼食:トマトラーメン


市販されているラーメンを作るさい、水でラーメンを煮るのではなくトマトを使うだけです。非常に簡単なのにトマトの主張が消えて食べやすくなります。

五日目
夕食:トマト入り厚焼き玉子
   トマトにぎりずし

七日目
夕食:麻婆トマト
   トマトと卵の塩麹
   トマト海老チリ

『新トマトダイエットのやり方と効果【発見!ウワサの食卓】』のまとめ

新トマトダイエットのやり方と効果のまとめ
新トマトダイエットのやり方と効果を見ていて気がついたのですが、新トマトダイエットはダイエット効果も高いだけでなく、美容効果もかなり高いようです。


肌の新陳代謝も良くしする新トマトダイエット。美容効果も期待できますので、このトマトダイエットはかなり人気の出るダイエットかもしれません。


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