アボカド種茶でダイエット 2週間でウエスト-8cm!【ナイナイアンサー】

ダイエット
ナイナイアンサーのダイエット企画で紹介されていたアボカド種茶。


名前の通りアボカドの種を使ったお茶を使用した、これまでになかったダイエット方法です。


アボカド種茶のダイエットにチャレンジしたのは女芸人のゆりやんレトリィバァ。


2週間の挑戦でなんとウエスト-8cmを実現しました。

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アボカド種茶の効果


アボカドの種で作ったお茶を飲むと、余分な糖分や脂肪の排出効果がグンと上がるそうです。


管理栄養士の望月理恵子先生によると、アボカドの種にはダイエット効果の高い水溶性食物繊維が豊富に含まれているのだとか。

食物繊維の種類
食物繊維は脂溶性と水溶性に分けられており、多くの食材に含まれている食物繊維は、脂溶性が多いです。


しかしダイエット効果が高いのはアボカドの種などに含まれている水溶性の食物繊維です。


水溶性の食物繊維は摂取すると胃の中でゼリー状になり、余分な糖を包み込んだ上に、腸を移動する際に余分な脂肪を吸着して便と一緒に体外に排出するのです。



アボカドの種には水溶性食物繊維が他の食物より多く含まれているのです。


アボカドの種をお茶にして摂取することで、ダイエット効果の高い水溶性食物繊維を効率的に摂取することができるのです。

アボカド種茶の作り方


アボカドの種は一見固いと思われがちですが、実はにんじんなどと同じように包丁でスライスすることができるのだそうです。


アボカドの種茶の作り方を紹介します。


【材料】
アボカドの種・・・一個


【作り方】

  1. アボカドの種を1cm 幅にスライス
  2. 1リットルの水で30分煮出すとアボカド種茶のでき上がり。



こうすることでアボカドに含まれる水溶性食物繊維を効率よく水に煮出すことができます。


毎食後にアボカド種茶を飲みます。

アボカド種茶の味

アボカド種茶の味はごぼう茶に似ていますが、かなり薄い味ですので、飲みにくいというほどではありません。


決しておいしいという味ではありませんが、食事制限をせずダイエットで高い効果が期待できるというのであれば、飲むのに苦であるということはありません。


それでも飲みにくいという方はレモンを入れるとかなり飲みやすくなるそうです。

アボカド種茶のダイエット効果


実際アボカド種茶を飲んだ女芸人のゆりやんレトリィバァ(以後、ゆりやんさん)。


ゆりやんさんのダイエット前のスペック

体重:98kg
ウエスト:113cm



これだけの体重がある方ですから、どんなダイエット方法をしても普通に効果は現れるはず!と思いがちですが、今回のアボカド種茶のすごいところは食事制限を全くしていないところです。


ゆりやんさんは1回の食事で3人前をペロリと平らげるほどの大食漢で、アボカド種茶のダイエットを実践していた二週間も、一食3人前の食事を続けていました。


つまり、アボカド種茶ダイエットを行う上で、これまでと同様の食事をしていたということです。


この点を踏まえた上で、アボカド種茶のダイエット効果はどうだったのかを見て下さい。

体重:98kg ⇒ 90kg
ウエスト:113cm ⇒ 105cm



これは驚くべき結果です!


アボカド種茶を毎日毎食摂取することで、ゆりやんさんの体にある変化が起こっていました。


・自然に間食しなくなった
・自然にヘルシーな食事に変化していった


つまりアボカド種茶を毎日毎食こまめに摂取することで、ゆりさんさんは自然に食欲が抑えられるようになったということです。


管理栄養士の望月理恵子先生によると、「水溶性食物繊維が急激な血糖値の上昇を抑え、食欲をコントロールできた結果だと思われる」とおっしゃっていました。

アボカド種茶でダイエット 2週間でウエスト-8cm!【ナイナイアンサー】

ナイナイアンサーで紹介していたアボカド種茶。


そもそもアボカド自体がダイエットにも使われている食材ですので、アボカドの種も手に入れやすい食材です。


これだけ高いダイエット効果が出るのですから、毎日のお茶をアボカド種茶に変えてこまめに飲むと良いのではないでしょうか。


※今回のダイエットはこの他にブロッコリースプラウトなどのスーパーフードも食事に取り入れています。


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