おしゃれイズムで女優の篠原涼子さんが続けていると紹介していた『溶岩ヨガ』。
溶岩ヨガについて、また溶岩用の効果、そして実際に受けることが可能なスタジオについてまとめてみました。
溶岩ヨガとは？
溶岩ヨガは溶岩層を使って作った室内で行うホットヨガです。
おしゃれイズムで紹介していた溶岩ヨガでは、使われている床に工夫がされています。
その下に「砂溶岩層」
次に「薬石層」
その下に水を通す「水源管」
次にまた「砂溶岩層」
最後に「温熱ヒーター」
この上でヨガを行うのが溶岩ヨガです。温熱ヒーターから上がってくる熱が溶岩層を通って「水源管」の水を蒸発させます。
蒸発した水が「薬石層」や「砂溶岩層」を通り、「富士山溶岩板」を通じてほどよい熱気とマイナスイオンを噴出します。
溶岩ヨガの効果
溶岩ヨガのスタジオでは、溶岩板から出てくるマイナスイオンと暖かい室温が様々な美容効果やダイエット効果、体質改善効果をもたらします。
・リラックス効果
・リフレッシュ効果
これらの効果に加え、ヨガのアーサナを行うことで得られる効果が合わさり、美容効果や体質改善効果などが期待できるのです。
溶岩ヨガの効果その一
溶岩ヨガで出てくる汗は、サウナのような体表から出る汗ではなく、体の内側から出てくる汗です。
これは体の中から筋肉を使って代謝を高められている証拠です。
汗をかくだけのサウナとは根本的に違います。
溶岩ヨガの効果その二
溶岩ヨガは温めた室内で行うため、体が非常に柔らかい状態でヨガのポーズを効果的に行うことができるのです。
また、ストレッチヨガでは体の歪みを効率的に治すことが可能です。
体の歪みは基本的には筋肉のコリや筋肉のクセから起こるのですが、溶岩ヨガではリラックス効果の高いマイナスイオンと筋肉を緩めやすい暖かい温度の中で行うため、筋肉のズレを修正しやすいのです。
これも普通のストレッチや普通のヨガではできない、溶岩ヨガならではの効果です。
溶岩ヨガができるスタジオ
篠原涼子さんがおしゃれイズムで紹介していた、溶岩ヨガができるスタジオは、恵比寿にある「insea（インシー）」というスタジオです。
その他にも美温（bion）というスタジオでも溶岩ヨガをやっています。
LAVA
というスタジオは、溶岩ヨガではありませんが、ホットヨガスタジオとしてはかなり有名で日本全国にスタジオがあります。
初心者から上級者までが行える様々なプログラムが用意されていますので、初めての方でもやりやすいかと思います。
溶岩ヨガでなく通常のホットヨガでも十分な効果は得られますからね。
ホットヨガスタジオの良い点
溶岩板から発せられるマイナスイオン効果はリフレッシュ効果とリラックス効果ですが、これらの効果は通常のホットヨガスタジオでも十分期待できる効果です。
それにやった方ならわかると思いますが、スタジオに継続して行くためには『距離が近い』という要素も重要になります。
お近くに溶岩ヨガを行えるスタジオがない方でも、近くにあるホットヨガスタジオなら続くはずです。
ホットヨガを行うことで体質が変わり、美容効果や高いダイエット効果を実感している方は多いですからね～。
『溶岩ヨガの効果 篠原涼子の美容方法【おしゃれイズム】』のまとめ
おしゃれイズムで篠原涼子さんは、溶岩ヨガのあとに「酵素ドリンク」を飲んでいました。
ケール・セロリ・キャベツ・白菜・レモン・生姜だけで作った（水を加えていない）野菜スムージーです。
ドロッとしたドリンクではなかったので、おそらく低速ジューサーで作ったものだと思われます。
溶岩ヨガで体の歪みを整え、酵素ドリンクで血液や内蔵の調子も整える。
これが篠原涼子さんの美容方法なんですね～。なるほど、説得力ありすぎ！さすがです(o・ω・o)。
